Lounaslista
Tiistai 27.09.2022
Plant Based -
Bataatti-pinaattilasagne
L, M, VEG
Bataatti-pinaattilasagne
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
443 kJ
Energia, kcal
135 kcal
Rasva
5,3 g
Josta tyydyttynyttä
3,7 g
Hiilihydraatit
12,6 g
Ravintokuitu
2,0 g
Proteiini
2,9 g
Suola
0,8 g
Ainesosat
Bataatti, tomaattimurska, kookosmaito, lasagnelevy (gluteeni, vehnä), pinaatti, vesi, paprika, sipuli, vegeplusraaste, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, ruokasuola, basilika, mustapippuri saattaa sisältää: sinappi, muna
Meat Eater -
Broilerikiusaus
G, L, K
Broilerikiusaus
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
401 kJ
Energia, kcal
98 kcal
Rasva
4,3 g
Josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
10,2 g
Ravintokuitu
1,5 g
Proteiini
5,2 g
Suola
0,69 g
Ainesosat
Peruna, kasvirasvasekoite (maito), broilerin paistisuikale (suomi), sipuli, purjosipuli , kanaliemijauhe, ruokasuola, curry , mustapippuri
Free Living -
Pita-kebab
L, M, K
// Ranskalaiset
G, L, M, K, VEG
Pita-kebab
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
857 kJ
Energia, kcal
207 kcal
Rasva
11,4 g
Josta tyydyttynyttä
1,1 g
Hiilihydraatit
19,7 g
Ravintokuitu
1,4 g
Proteiini
4,8 g
Suola
1,36 g
Ainesosat
Kebabkastike (sinappi), pitaleipä (gluteeni, vehnä), jäävuorisalaatti, tomaatti, kebablastu (suomi), maustekurkkuviipale, pepperoni mieto (sulfi), punasipulirengas, rypsiöljy
Ranskalaiset
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
654 kJ
Energia, kcal
156 kcal
Rasva
4,5 g
Josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
25,0 g
Ravintokuitu
2,5 g
Proteiini
2,5 g
Suola
1,72 g
Ainesosat
Ranskanperuna, ruokasuola
Maanantai 26.09.2022
Plant Based -
Afrikkalainen kasvispata
L, M, K, VEG
// Keitettyä perunaa
G, L, M, K, VEG
Afrikkalainen kasvispata
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
394 kJ
Energia, kcal
95 kcal
Rasva
4,0 g
Josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
8,6 g
Ravintokuitu
3,2 g
Proteiini
4,1 g
Suola
0,66 g
Ainesosat
Kikherne, tomaattimurska, porkkana, sipuli, härkäpapuvalmiste (herne), kaurakerma (gluteeni, kaura), vesi, papu, tomaattisose, rusina, rypsiöljy, soijakastike (soija, vehnä), inkivääritahnamauste, valkosipulimurska, kaneli, ruokasuola, korianteri saattaa sisältää: kaura, soija
Keitettyä perunaa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
319 kJ
Energia, kcal
76 kcal
Rasva
0,2 g
Josta tyydyttynyttä
0,1 g
Hiilihydraatit
15,5 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,0 g
Ainesosat
Peruna (sulfi)
Meat Eater -
Bolognesekastike
G, L, M, K
// Minispagetti tumma
L, M, K
// Minispagetti tumma
L, M, K
Bolognesekastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
393 kJ
Energia, kcal
94 kcal
Rasva
4,8 g
Josta tyydyttynyttä
1,1 g
Hiilihydraatit
5,3 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
6,7 g
Suola
0,91 g
Ainesosat
Tomaattimurska, broiler-nauta jauheliha, juureskuutiot, vesi, sipuli, rypsiöljy, tomaattisose, lihaliemijauhe, valkosipulimurska, yrttitarhan sekoitus (sinappi), hienosokeri, ruokasuola, basilika, mustapippuri
Minispagetti tumma
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1450 kJ
Energia, kcal
350 kcal
Rasva
2,0 g
Josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
65,0 g
Ravintokuitu
7,0 g
Proteiini
14,0 g
Suola
0,01 g
Ainesosat
Minispagetti tumma (täysjyvädurumvehnäjauho (55%), durumvehnäjauho.)
Free Living -
Paneroitu kummeliturska
L, M, K
// Lohkoperunaa
G, L, M, K
// Kylmä-tillikastike
G, L, K
Paneroitu kummeliturska
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
868 kJ
Energia, kcal
206 kcal
Rasva
6,1 g
Josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
24,4 g
Ravintokuitu
1,2 g
Proteiini
12,7 g
Suola
1,0 g
Ainesosat
Paneroitu turska (kala, gluteeni, vehnä) (alankomaat)
Lohkoperunaa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
314 kJ
Energia, kcal
75 kcal
Rasva
0,1 g
Josta tyydyttynyttä
0,0 g
Hiilihydraatit
15,4 g
Ravintokuitu
1,4 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,49 g
Ainesosat
Uuniperuna, ruokasuola
Kylmä-tillikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
643 kJ
Energia, kcal
155 kcal
Rasva
13,3 g
Josta tyydyttynyttä
3,6 g
Hiilihydraatit
6,6 g
Ravintokuitu
0,2 g
Proteiini
1,8 g
Suola
0,75 g
Ainesosat
Kermaviili (maito), kevytmajoneesi (sinappi), kurkkusalaatti, sinappi, tilli
Tiistai 27.09.2022
Plant Based -
Bataatti-pinaattilasagne
L, M, VEG
Bataatti-pinaattilasagne
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
443 kJ
Energia, kcal
135 kcal
Rasva
5,3 g
Josta tyydyttynyttä
3,7 g
Hiilihydraatit
12,6 g
Ravintokuitu
2,0 g
Proteiini
2,9 g
Suola
0,8 g
Ainesosat
Bataatti, tomaattimurska, kookosmaito, lasagnelevy (gluteeni, vehnä), pinaatti, vesi, paprika, sipuli, vegeplusraaste, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, ruokasuola, basilika, mustapippuri saattaa sisältää: sinappi, muna
Meat Eater -
Broilerikiusaus
G, L, K
Broilerikiusaus
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
401 kJ
Energia, kcal
98 kcal
Rasva
4,3 g
Josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
10,2 g
Ravintokuitu
1,5 g
Proteiini
5,2 g
Suola
0,69 g
Ainesosat
Peruna, kasvirasvasekoite (maito), broilerin paistisuikale (suomi), sipuli, purjosipuli , kanaliemijauhe, ruokasuola, curry , mustapippuri
Free Living -
Pita-kebab
L, M, K
// Ranskalaiset
G, L, M, K, VEG
Pita-kebab
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
857 kJ
Energia, kcal
207 kcal
Rasva
11,4 g
Josta tyydyttynyttä
1,1 g
Hiilihydraatit
19,7 g
Ravintokuitu
1,4 g
Proteiini
4,8 g
Suola
1,36 g
Ainesosat
Kebabkastike (sinappi), pitaleipä (gluteeni, vehnä), jäävuorisalaatti, tomaatti, kebablastu (suomi), maustekurkkuviipale, pepperoni mieto (sulfi), punasipulirengas, rypsiöljy
Ranskalaiset
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
654 kJ
Energia, kcal
156 kcal
Rasva
4,5 g
Josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
25,0 g
Ravintokuitu
2,5 g
Proteiini
2,5 g
Suola
1,72 g
Ainesosat
Ranskanperuna, ruokasuola
Keskiviikko 28.09.2022
Plant Based -
Falafelpyörykät
G, L, M, K, VEG
// Paistettua kasvisriisiä
G, L, M, K, VEG
// Paprika-chilikastike
G, L, M, K, VEG
// Paistettua kasvisriisiä
G, L, M, K, VEG
// Paprika-chilikastike
G, L, M, K, VEG
Falafelpyörykät
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
734 kJ
Energia, kcal
175 kcal
Rasva
3,5 g
Josta tyydyttynyttä
0,1 g
Hiilihydraatit
22,8 g
Ravintokuitu
6,1 g
Proteiini
9,9 g
Suola
0,83 g
Ainesosat
Kasvispyörykkä (kikherne (83%), vesi, sipuli, perunakuitu, suola, persilja, muunnettumaissitärkkelys, tomaattipyree, sakeuttamisaine (e466), rapsiöljy,sokeri, korianteri, valkosipulijauhe, mustapippuri, juustokumina,timjami)
Paistettua kasvisriisiä
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1065 kJ
Energia, kcal
251 kcal
Rasva
1,3 g
Josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
53,5 g
Ravintokuitu
1,7 g
Proteiini
5,6 g
Suola
1,84 g
Ainesosat
Puuroriisi, kasvissekoitus, kasvisliemijauhe, korianteri, ruokasuola, sitruunapippuri
Paprika-chilikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1365 kJ
Energia, kcal
330 kcal
Rasva
30,6 g
Josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
13,5 g
Ravintokuitu
0,4 g
Proteiini
0,1 g
Suola
1,73 g
Ainesosat
Paprikasalaatti, rypsiöljy, siirappi, savuchilipyre, ruokasuola
Meat Eater -
Kirjolohipihvi
L, M, K
// Perunasose
G, L, K
// Jogurtti-tillikastike
G, K
// Perunasose
G, L, K
// Jogurtti-tillikastike
G, K
Kirjolohipihvi
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1043 kJ
Energia, kcal
249 kcal
Rasva
13,1 g
Josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
16,6 g
Ravintokuitu
0,8 g
Proteiini
15,9 g
Suola
0,8 g
Ainesosat
Lohileike (lohi (salmosalar) 66%, korppujauho (vehnä), vehnäjauho, vesi, rypsiöljy, suola, hiiva, tärkkelys, herneproteiini, vehnägluteeni, muunneltu tärkkelys, rypälesokeri, valkosipulijauhe, sipulijauhe, vehnätärkkelys, trassi-jauhe (katkarapu, paahdettu sokeri, kala, merisuola), valkopippuri, hydroloitu kasviproteiini, aromi, emulgointiaine (metyyliselluloosa e461), tilli, sakeuttamisaine e464, kasvikuitu) (alankomaat)
Perunasose
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
304 kJ
Energia, kcal
73 kcal
Rasva
1,6 g
Josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
11,8 g
Ravintokuitu
0,7 g
Proteiini
2,0 g
Suola
0,32 g
Ainesosat
Peruna (peruna, hapettumisenestoaine natriumdisulfiitti (e223)), maitojuoma (maito, d-vitamiini.), vesi, margariini (rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (sg-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (e471 ja e472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, a- ja d2-vitamiini, väri (beta-karoteeni). ), ruokasuola
Jogurtti-tillikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
371 kJ
Energia, kcal
89 kcal
Rasva
5,8 g
Josta tyydyttynyttä
1,4 g
Hiilihydraatit
6,1 g
Ravintokuitu
0,1 g
Proteiini
2,6 g
Suola
0,22 g
Ainesosat
Maustamaton jogurtti (maito, laktoosi), kurkkusalaatti, omenatäysmehu, rypsiöljy, hienosokeri, tilli, kylmäsakeutuva tärkkelys
Free Living -
Broilerileikettä mangokastikkeessa
G, L, K
// Nuudeli
L, M
// Nuudeli
L, M
Broilerileikettä mangokastikkeessa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
500 kJ
Energia, kcal
120 kcal
Rasva
6,4 g
Josta tyydyttynyttä
1,4 g
Hiilihydraatit
4,1 g
Ravintokuitu
0,4 g
Proteiini
10,8 g
Suola
0,92 g
Ainesosat
Broilerin paistileike (suomi), mangokuutio, kasvirasvasekoite (maito), mangosose, vesi, maissitärkkelys, rypsiöljy, kanaliemijauhe, chili mausteseos, curry , mustapippuri , kurkuma, viherpippuri
Nuudeli
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
482 kJ
Energia, kcal
115 kcal
Rasva
1,8 g
Josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
19,1 g
Ravintokuitu
3,0 g
Proteiini
3,9 g
Suola
0,34 g
Ainesosat
Vesi, nuudeli (gluteeni, muna, vehnä), rypsiöljy
Torstai 29.09.2022
Plant Based -
Tofuvuoka
G, L, M, K, VEG
Tofuvuoka
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
452 kJ
Energia, kcal
108 kcal
Rasva
7,3 g
Josta tyydyttynyttä
2,7 g
Hiilihydraatit
8,0 g
Ravintokuitu
1,5 g
Proteiini
2,9 g
Suola
0,85 g
Ainesosat
Peruna, kookoskerma, luomu tofu (soija), porkkana, vesi, rypsiöljy, sipuli, soijakastike (soija, vehnä), kasvisliemijauhe, ruokasuola, paprikajauhe, pippurisekoitus, chili mausteseos, fariinisokeri, kirveli
Meat Eater -
Hernekeitto
G, L, M, K
Hernekeitto
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
353 kJ
Energia, kcal
84 kcal
Rasva
2,7 g
Josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
5,9 g
Ravintokuitu
4,4 g
Proteiini
6,5 g
Suola
0,48 g
Ainesosat
Vesi, herne (herne), hernekeittoliha (sika) (suomi), porkkana, sinappi, lihaliemijauhe, ruokasuola, meirami
Free Living -
BBQ-lihamureke
L
// Keitettyä perunaa
G, L, M, K, VEG
BBQ-lihamureke
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
876 kJ
Energia, kcal
210 kcal
Rasva
11,4 g
Josta tyydyttynyttä
2,5 g
Hiilihydraatit
11,4 g
Ravintokuitu
0,8 g
Proteiini
14,6 g
Suola
0,85 g
Ainesosat
Naudan jauheliha, sipuli, korppujauho (gluteeni), kananmuna (muna), kasvirasvasekoite (maito), tomaattisose, rypsiöljy, omenaviinietikka (sulfi), valkosipulimurska, fariinisokeri, ruokasuola, inkivääri, mustapippuri
Keitettyä perunaa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
319 kJ
Energia, kcal
76 kcal
Rasva
0,2 g
Josta tyydyttynyttä
0,1 g
Hiilihydraatit
15,5 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,0 g
Ainesosat
Peruna (sulfi)
Perjantai 30.09.2022
Plant Based -
Papu-maapähkinä-inkiväärikastike
G, L, M, K, VEG
// Keltainen ohrahelmi
L, M, K, VEG
// Keltainen ohrahelmi
L, M, K, VEG
Papu-maapähkinä-inkiväärikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
589 kJ
Energia, kcal
140 kcal
Rasva
4,2 g
Josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
15,2 g
Ravintokuitu
5,9 g
Proteiini
7,5 g
Suola
0,67 g
Ainesosat
Omenatäysmehu, vesi, pintopapu, herne, parsakaali, maapähkinä (pähma), soijakastike (soija, vehnä), tomaattisose, maissitärkkelys, fariinisokeri, inkivääritahnamauste, kasvisliemijauhe, chilitahnamauste, valkosipulimurska, mustapippuri saattaa sisältää: seesam, soija
Keltainen ohrahelmi
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
593 kJ
Energia, kcal
143 kcal
Rasva
1,9 g
Josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
27,1 g
Ravintokuitu
2,5 g
Proteiini
2,4 g
Suola
0,28 g
Ainesosat
Vesi, ohrahelmi (gluteeni, ohra), rypsiöljy, ruokasuola, kurkuma saattaa sisältää: kaura, ruis, vehnä
Meat Eater -
Nakkikastike
L, M, K
// Keitettyä perunaa
G, L, M, K, VEG
Nakkikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
552 kJ
Energia, kcal
131 kcal
Rasva
8,2 g
Josta tyydyttynyttä
3,0 g
Hiilihydraatit
7,2 g
Ravintokuitu
0,4 g
Proteiini
5,4 g
Suola
0,92 g
Ainesosat
Vesi, nakkipala (sika) (suomi), vehnäjauho (gluteeni, vehnä), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, maustepippuri, valkopippuri, kastikkeen ruskistaja
Keitettyä perunaa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
319 kJ
Energia, kcal
76 kcal
Rasva
0,2 g
Josta tyydyttynyttä
0,1 g
Hiilihydraatit
15,5 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,0 g
Ainesosat
Peruna (sulfi)
Free Living -
Makkaralajitelma
L, M, K
// Paistinperunat
G, L, M, K
// Chili-majoneesi
G, L, M, K, VEG
Makkaralajitelma
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1112 kJ
Energia, kcal
268 kcal
Rasva
20,4 g
Josta tyydyttynyttä
7,9 g
Hiilihydraatit
9,3 g
Ravintokuitu
0,6 g
Proteiini
10,6 g
Suola
2,0 g
Ainesosat
Bratwursti (suomalainen porsaanliha, vesi, silava, happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, e262), jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine (e450), mausteet (mm. meirami, korianteri, muskottipähkinä, palsternakka, liperi), mausteuutteet (mm. chili, kardemumma, inkivääri, kumina), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo). makkarankuorena lampaansuoli. lihapitoisuus 86 %. liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 88 %. laktoositon. gluteeniton. proteiinipitoinen.) (suomi), grillimakkara (suomalainen liha (porsas, nauta), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu porsaanliha, silava, kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, e450), jodioitu suola, dekstroosi, lihaproteiini, perunakuitu, mausteet (mm. korianteri, paprika), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (e250). makkarankuorena porsaansuoli. lihapitoisuus 43 %. liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 54 %. proteiinipitoinen. voimakassuolainen.) (suomi), ryynimakkara
Paistinperunat
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
389 kJ
Energia, kcal
94 kcal
Rasva
3,6 g
Josta tyydyttynyttä
0,3 g
Hiilihydraatit
14,9 g
Ravintokuitu
2,2 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,34 g
Ainesosat
Perunakuutio, rypsiöljy, paprikajauhe, ruokasuola, grillausmauste
Chili-majoneesi
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1192 kJ
Energia, kcal
288 kcal
Rasva
25,2 g
Josta tyydyttynyttä
1,8 g
Hiilihydraatit
15,0 g
Ravintokuitu
0,0 g
Proteiini
0,2 g
Suola
1,93 g
Ainesosat
Kevytmajoneesi (sinappi), chilikastike, chili mausteseos
Lauantai 01.10.2022
Plant Based -
Kasvistortilla
L, M, K, VEG
// Maissilastu
G, L, M, K
Kasvistortilla
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
779 kJ
Energia, kcal
183 kcal
Rasva
3,1 g
Josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
26,5 g
Ravintokuitu
6,2 g
Proteiini
10,7 g
Suola
0,81 g
Ainesosat
Tacokastike, täysjyvävehnätortilla (gluteeni, vehnä), maissi, vesi, pintopapu, soijarouhe (soija), sipuli, mausteseos, ruokasuola, siirappi, valkosipulirouhe, basilika
Maissilastu
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1998 kJ
Energia, kcal
477 kcal
Rasva
22,6 g
Josta tyydyttynyttä
1,5 g
Hiilihydraatit
60,0 g
Ravintokuitu
1,5 g
Proteiini
7,6 g
Suola
2,19 g
Ainesosat
Maissilastu
Meat Eater -
Curry-broilerikeitto
G, L, K
Curry-broilerikeitto
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
284 kJ
Energia, kcal
69 kcal
Rasva
3,3 g
Josta tyydyttynyttä
1,2 g
Hiilihydraatit
5,9 g
Ravintokuitu
1,1 g
Proteiini
4,2 g
Suola
0,43 g
Ainesosat
Vesi, perunakuutio, broilerin paistisuikale (suomi), keittojuurekset, kasvirasvasekoite (maito), tuorejuusto (maito, sulfi), purjosipuli , kanaliemijauhe, ruokasuola, curry
Free Living -
Cheddar-juusto burgeri
L, K
// Ranskalaiset
G, L, M, K, VEG
Cheddar-juusto burgeri
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1009 kJ
Energia, kcal
242 kcal
Rasva
15,5 g
Josta tyydyttynyttä
5,3 g
Hiilihydraatit
12,1 g
Ravintokuitu
1,1 g
Proteiini
12,7 g
Suola
0,93 g
Ainesosat
Naudan hampurilaispihvi (ruotsi), hampurilaissämpylä (gluteeni, seesam, vehnä), kevytmajoneesi (sinappi), jäävuorisalaatti, cheddarjuusto (maito), tomaatti, maustekurkkuviipale, punasipulirengas, savupaprikajauhe, grillausmauste
Ranskalaiset
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
654 kJ
Energia, kcal
156 kcal
Rasva
4,5 g
Josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
25,0 g
Ravintokuitu
2,5 g
Proteiini
2,5 g
Suola
1,72 g
Ainesosat
Ranskanperuna, ruokasuola
Maanantai 03.10.2022
Plant Based -
Kasvistäyte uuniperunalle
G, L, M, K, VEG
// Uuniperuna
G, L, M, K, VEG
Kasvistäyte uuniperunalle
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1041 kJ
Energia, kcal
252 kcal
Rasva
21,5 g
Josta tyydyttynyttä
2,4 g
Hiilihydraatit
9,5 g
Ravintokuitu
3,0 g
Proteiini
4,3 g
Suola
1,09 g
Ainesosat
Vegemajoneesi (sinappi), kurkkusalaatti, paprika, pintopapu, kaurajogurttivalmiste (kaura), porkkana, retiisi , soijavalmiste (soija), soijarouhe (soija), purjosipuli, ruohosipuli, ruokasuola, kirveli, yrttitarhan sekoitus (sinappi), mustapippuri , sitruunapippuri
Uuniperuna
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
525 kJ
Energia, kcal
126 kcal
Rasva
0,2 g
Josta tyydyttynyttä
0,0 g
Hiilihydraatit
25,8 g
Ravintokuitu
2,3 g
Proteiini
3,1 g
Suola
0,0 g
Ainesosat
Uuniperuna
Meat Eater -
Kalaa sitruuna-persiljakastikkeessa
G, L, K
// Perunasose
G, L, K
// Perunasose
G, L, K
Kalaa sitruuna-persiljakastikkeessa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
449 kJ
Energia, kcal
123 kcal
Rasva
4,3 g
Josta tyydyttynyttä
1,8 g
Hiilihydraatit
3,3 g
Ravintokuitu
0,1 g
Proteiini
12,6 g
Suola
0,82 g
Ainesosat
Lohikuutio, pakaste (kala) (norja), seitikuutio (kala) (norja), vesi, sitruunakastikeaines (selle), katkarapu (äyri) (norja), sulatejuustovalmiste (maito), vaalea kastikeaines, persilja, ruohosipuli, ruokasuola, kalafondi (kala), sitruunatäysmehu, sitruunapippuri, kurkuma
Perunasose
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
304 kJ
Energia, kcal
73 kcal
Rasva
1,6 g
Josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
11,8 g
Ravintokuitu
0,7 g
Proteiini
2,0 g
Suola
0,32 g
Ainesosat
Peruna (peruna, hapettumisenestoaine natriumdisulfiitti (e223)), maitojuoma (maito, d-vitamiini.), vesi, margariini (rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (sg-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (e471 ja e472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, a- ja d2-vitamiini, väri (beta-karoteeni). ), ruokasuola
Free Living -
Härkää viispippurikastikkeessa
G, L, K
// Paahdetut perunat
G, L, M, K
// Paahdetut perunat
G, L, M, K
Härkää viispippurikastikkeessa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
420 kJ
Energia, kcal
99 kcal
Rasva
5,3 g
Josta tyydyttynyttä
1,4 g
Hiilihydraatit
3,5 g
Ravintokuitu
0,1 g
Proteiini
8,8 g
Suola
0,63 g
Ainesosat
Naudanliha suikale (suomi), vesi, kasvirasvasekoite (maito), maissitärkkelys, häränlihafondi, pippurisekoitus, ruokasuola
Paahdetut perunat
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
380 kJ
Energia, kcal
92 kcal
Rasva
3,8 g
Josta tyydyttynyttä
0,3 g
Hiilihydraatit
14,0 g
Ravintokuitu
2,1 g
Proteiini
1,8 g
Suola
0,56 g
Ainesosat
Peruna, rypsiöljy, ruokasuola, valkosipulimurska, mustapippuri
Tiistai 04.10.2022
Plant Based -
Perunaviipale-soijalaatikko
G, L
Perunaviipale-soijalaatikko
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
290 kJ
Energia, kcal
70 kcal
Rasva
1,7 g
Josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
9,2 g
Ravintokuitu
1,8 g
Proteiini
5,1 g
Suola
0,77 g
Ainesosat
Peruna, maitojuoma (maito), punajuuri, kananmuna (muna), soijarouhe (soija), ruokasuola, rosmariini, mustapippuri , paprikajauhe
Meat Eater -
Jauhelihakastike
L, M, K
// Riisi
G, L, M, K, VEG
// Riisi
G, L, M, K, VEG
Jauhelihakastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
417 kJ
Energia, kcal
100 kcal
Rasva
4,1 g
Josta tyydyttynyttä
1,4 g
Hiilihydraatit
5,2 g
Ravintokuitu
0,4 g
Proteiini
9,1 g
Suola
0,74 g
Ainesosat
Vesi, broiler-nauta jauheliha (suomi), vehnäjauho (gluteeni, vehnä), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, ruokasuola, paprikajauhe, oregano, kastikkeen ruskistaja
Riisi
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
592 kJ
Energia, kcal
140 kcal
Rasva
1,4 g
Josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
28,7 g
Ravintokuitu
0,6 g
Proteiini
2,8 g
Suola
0,12 g
Ainesosat
Vesi, puuroriisi, rypsiöljy, ruokasuola
Free Living -
Kinkkupizza
L
Kinkkupizza
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
812 kJ
Energia, kcal
193 kcal
Rasva
6,4 g
Josta tyydyttynyttä
3,2 g
Hiilihydraatit
20,7 g
Ravintokuitu
1,9 g
Proteiini
12,3 g
Suola
1,12 g
Ainesosat
Pizzapohja (gluteeni, vehnä), palvikinkkusuikale (sika) (suomi), ananaspala, juustoraaste (maito), tomaattimurska, tomaattisose saattaa sisältää: pähma, maito, muna
Keskiviikko 05.10.2022
Plant Based -
Porkkanapihvit
G, L, M, K, VEG
// Keitettyä perunaa
G, L, M, K, VEG
// Curry-jogurttikastike
G, L, M, K, VEG
Porkkanapihvit
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
800 kJ
Energia, kcal
190 kcal
Rasva
13,0 g
Josta tyydyttynyttä
0,8 g
Hiilihydraatit
12,0 g
Ravintokuitu
2,9 g
Proteiini
5,6 g
Suola
0,9 g
Ainesosat
Porkkanapihvi (porkkana 61 %, rypsiöljy, perunarae, sipuli, soijaproteiini, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (e461, e407a), valkopippuri, muskotti. kasviksia 68 %. lisättyä suolaa 0,8 %.)
Keitettyä perunaa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
319 kJ
Energia, kcal
76 kcal
Rasva
0,2 g
Josta tyydyttynyttä
0,1 g
Hiilihydraatit
15,5 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,0 g
Ainesosat
Peruna (sulfi)
Curry-jogurttikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
781 kJ
Energia, kcal
189 kcal
Rasva
17,7 g
Josta tyydyttynyttä
1,3 g
Hiilihydraatit
4,3 g
Ravintokuitu
0,6 g
Proteiini
2,2 g
Suola
0,95 g
Ainesosat
Soijajogurtti (soija), vegemajoneesi (sinappi), appelsiinitäysmehu, punaviinietikka (sulfi), hienosokeri, curry , kurkuma, ruokasuola saattaa sisältää: pähma
Meat Eater -
Pasta Chorizo
G, K
Pasta Chorizo
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
822 kJ
Energia, kcal
195 kcal
Rasva
15,4 g
Josta tyydyttynyttä
5,7 g
Hiilihydraatit
4,7 g
Ravintokuitu
0,6 g
Proteiini
9,8 g
Suola
2,36 g
Ainesosat
Tomaattimurska, meetwursti (soija) (suomi), vesi, paprika, sipuli, parmesanjuusto (maito, laktoosi), tomaattisose, kanaliemijauhe, rucola, rypsiöljy, hienosokeri, valkosipulimurska, paprikajauhe, savuchilipyre, basilika, basilika, mustapippuri
Free Living -
Paneroitu kalaleike
L, M, K
// Tillimuhennetut perunat
G, L, K
Paneroitu kalaleike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
924 kJ
Energia, kcal
221 kcal
Rasva
9,8 g
Josta tyydyttynyttä
1,1 g
Hiilihydraatit
20,1 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
12,4 g
Suola
0,79 g
Ainesosat
Paneroitu turska (kala, gluteeni, vehnä) (alankomaat)
Tillimuhennetut perunat
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
338 kJ
Energia, kcal
81 kcal
Rasva
2,8 g
Josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
13,1 g
Ravintokuitu
1,6 g
Proteiini
2,0 g
Suola
0,51 g
Ainesosat
Perunakuutio, kasvirasvasekoite (maito), laktoositon maitojuoma (maito), tilli, maissitärkkelys, ruokasuola, mustapippuri
Torstai 06.10.2022
Plant Based -
Kasvismoussaka
L, M, K, VEG
Kasvismoussaka
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
342 kJ
Energia, kcal
120 kcal
Rasva
3,4 g
Josta tyydyttynyttä
1,0 g
Hiilihydraatit
12,0 g
Ravintokuitu
2,0 g
Proteiini
3,3 g
Suola
0,53 g
Ainesosat
Peruna, kesäkurpitsa , kaurakerma (gluteeni, kaura), vesi, soijarouhe (soija), lasagne kastikeaines, pizzakastike, sipuli, vegeplusraaste, valkosipulimurska, ruokasuola, mustapippuri
Meat Eater -
Broileria mangokastikkeessa
G, L, K
// Nuudeli
L, M
// Nuudeli
L, M
Broileria mangokastikkeessa
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
387 kJ
Energia, kcal
130 kcal
Rasva
5,3 g
Josta tyydyttynyttä
0,8 g
Hiilihydraatit
5,9 g
Ravintokuitu
1,0 g
Proteiini
7,3 g
Suola
0,89 g
Ainesosat
Broilerin paistisuikale, porkkana, kasvirasvasekoite (maito), kesäkurpitsa, mangosose, vesi, vaalea kastikeaines, kanaliemijauhe, rypsiöljy, persilja, curry , chili mausteseos, mustapippuri , viherpippuri
Nuudeli
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
482 kJ
Energia, kcal
115 kcal
Rasva
1,8 g
Josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
19,1 g
Ravintokuitu
3,0 g
Proteiini
3,9 g
Suola
0,34 g
Ainesosat
Vesi, nuudeli (gluteeni, muna, vehnä), rypsiöljy
Free Living -
Pannupihvi
L, M
// Yrttiperunoita
G, L, K
// Pippurikastike
G, L, K
Pannupihvi
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
1007 kJ
Energia, kcal
244 kcal
Rasva
17,0 g
Josta tyydyttynyttä
6,7 g
Hiilihydraatit
7,8 g
Ravintokuitu
0,3 g
Proteiini
15,9 g
Suola
1,48 g
Ainesosat
Naudan pannupihvi (naudanliha (eu), kananmuna, vesi, korppujauho (vehnä), sipuli, kuivattu sipuli, suola, rypsiöljy, mausteet (maustepippuri, mustapippuri). laktoositon. runsasproteiininen. lihapitoisuus 71 %.) (ruotsi)
Yrttiperunoita
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
501 kJ
Energia, kcal
120 kcal
Rasva
5,5 g
Josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
14,5 g
Ravintokuitu
0,9 g
Proteiini
2,2 g
Suola
0,42 g
Ainesosat
Peruna (sulfi), kasvirasvasekoite (maito), sipuli, basilikatahnamauste, valkosipulimurska, ruokasuola
Pippurikastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
207 kJ
Energia, kcal
196 kcal
Rasva
4,1 g
Josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
9,8 g
Ravintokuitu
0,2 g
Proteiini
0,5 g
Suola
0,7 g
Ainesosat
Vesi, kasvirasvasekoite (maito), vaalea kastikeaines, pippurisekoitus
Perjantai 07.10.2022
Plant Based -
Vegaaninen härkäpapukastike
G, L, M, K, VEG
// Juuresmuhennos
G, L, K
// Juuresmuhennos
G, L, K
Vegaaninen härkäpapukastike
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
375 kJ
Energia, kcal
90 kcal
Rasva
1,3 g
Josta tyydyttynyttä
0,1 g
Hiilihydraatit
14,7 g
Ravintokuitu
1,9 g
Proteiini
4,1 g
Suola
0,73 g
Ainesosat
Tomaattimurska, härkäpapurouhe, omenatäysmehutiiviste, vesi, sipuli, rypsiöljy, hienosokeri, ruokasuola, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, kastikkeen ruskistaja, oregano, mustapippuri
Juuresmuhennos
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
339 kJ
Energia, kcal
81 kcal
Rasva
2,6 g
Josta tyydyttynyttä
0,8 g
Hiilihydraatit
11,7 g
Ravintokuitu
1,3 g
Proteiini
1,6 g
Suola
0,47 g
Ainesosat
Peruna (sulfi), vesi, laktoositon maitojuoma (maito), palsternakka, porkkana, margariini, ruokasuola
Meat Eater -
Kinkkukiusaus
G, L, K
Kinkkukiusaus
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
347 kJ
Energia, kcal
83 kcal
Rasva
2,7 g
Josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
11,1 g
Ravintokuitu
1,6 g
Proteiini
4,5 g
Suola
0,69 g
Ainesosat
Peruna, palvikinkkusuikale (sika) (suomi), kasvirasvasekoite (maito), sipuli, ruokasuola, pippurisekoitus
Free Living -
Broilerin Bonne Femme
G, L, K
// Parmesan-chiliperunat
G
Broilerin Bonne Femme
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
447 kJ
Energia, kcal
107 kcal
Rasva
6,2 g
Josta tyydyttynyttä
1,7 g
Hiilihydraatit
2,2 g
Ravintokuitu
0,3 g
Proteiini
10,3 g
Suola
1,16 g
Ainesosat
Broilerin paistileike (suomi), vesi, herkkusieniviipale, kasvirasvasekoite (maito), hillosipuli (sulfi), savupekonikuutio (sika) (suomi), maissitärkkelys, kanaliemijauhe, sitruunatäysmehu, rypsiöljy, hienosokeri, persilja, yrttitarhan sekoitus (sinappi), ruokasuola, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Parmesan-chiliperunat
Ravitsemus (100 g/100 ml)
Energia, kj
342 kJ
Energia, kcal
82 kcal
Rasva
0,5 g
Josta tyydyttynyttä
0,3 g
Hiilihydraatit
15,8 g
Ravintokuitu
1,4 g
Proteiini
2,3 g
Suola
0,23 g
Ainesosat
Peruna, parmesanjuusto (maito, laktoosi, muna), grillausmauste, chili mausteseos, ruokasuola